おうちで楽ヨガ動画「肩こり、腰痛、自律神経」

こんにちは！府中市を拠点にゆるりと産後ヨガクラスをしております、

サンヨガインストラクターMAYUです。

さて、ぼちぼち進めていこうと思っているおうちで楽ヨガ。

ヨガへの意識が高い方は、お部屋にヨガマットを敷くのも、

四つん這いになるのも面倒では無いでしょう。

でも、私が出会うことができた女性の多くは

ヨガマットなんて持ってないし、

あー肩凝った。って部屋で

四つん這いになってヨガやりますかね🤔

と自問自答。

たぶん本当に気が向かなきゃやらないな。

なので

立ったままキッチンでちょっと。

座ったまま子供の相手しながらちょっと。

できることをお伝えしていきます。

ヨガの基本のポーズやかっこいいポーズは

ネット上に溢れてる。

私はもっとハードルを下げる努力をしてみようと思います。

ヨガは心とカラダを自分で整えるツールです。

元気と健康が一番なママだからこそ

取り入れて欲しいです。

ということで今回のおうちで楽ヨガは

『立ったままキャット＆カウ』９０秒動画

○肩こり、腰痛、背中の緊張を緩和

○しなやかに伸びる背中へ

○自律神経の乱れを整える

ところで自律神経ってなに？

また近々

簡単、簡潔、わかりやすく

呼吸の話と一緒に書きますね☆

悩みや苦痛を少しでも解消して

優しく、はつらつとした、美しいママとこどもたちが増えますように☆

抱っこ紐の正しい付け方、モニター募集したします！

詳しくは次の記事へお進みください！！

読んでくださりありがとうございました。

MAYU